Abs challenge!

Cześć!
Chciałabym się z Wami podzielić nowym challengem jaki dzisiaj podjęłam. Jest to #1000abschallenge od Cassey Ho, amerykańskiej trenerki fitness, która posiada kanał na YouTube - Blogilates oraz stronę pod tą samą nazwą(linki na dole strony). Dziewczyna jest fantastyczna! To tak na prawdę dzięki niej pokochałam ćwiczyć i traktować fitness na poważnie. Jest bardzo pozytywna i potrafi zmotywować do działania.

5 pomysłów na fajne śniadanie!

Cześć! Jak wam idzie 28 DAY BUTT CHALLENGE? :) Mam nadzieję, że nikt się nie poddał! Najważniejsze by dotrwać do końca! Dzisiaj przygotowałam dla Was 5 pomysłów na mega pełnowartościowe śniadanie, które:

a) postawi Was na nogi
b) na długo pozostanie w Waszych żołądkach
c) jest pełnowartościowe!
d) i co najważniejsze - bardzo smaczne!

SQUATS!

Cześć! 

Wakacje się zbliżają, a wy wciąż nie wiecie  jak zmienić swoje ciało? Dlatego przygotowałam dla Was 28- dniowy challenge na pośladki! Pupa to najczęściej odsłaniana część ciała w lecie, a takie wyzwanie jak to pomoże ją lekko podnieść. Jeśli dodatkowo zerwiecie  ze słodyczami na ten miesiąc, efekty przyjdą  szybciej!